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　　主食是指米飯、饅頭、面條、米粉、面包、粥、玉米等谷類食品，以及雜豆類（紅豆、綠豆等）和薯類（土豆、地瓜主食、芋頭）等富含澱粉的食品。它們是能量的要緊原因，還供應B族維生素、礦物質和夥食纖維等養分素。主食每餐不宜除太多，不然易發胖。

　　橘子是群多都愛吃的生果，它果汁充足並且含有充足的維生素C，許多愛美的女性夥伴還拿它當做美容食物，蜜橘口感甜蜜，因此以蜜定名，正在蜜橘上市的時令，引得空曠消費者紛紛品味，能夠說吃到停不下來，不表咱們都懂得凡事都有兩面性，蜜橘固然好處多多，符合地食用對身體大有好處，但倘使吃多了會惹起上火。

　　西紅柿，又叫番茄，是一種表來蔬菜。與其他蔬菜最大的分歧是，他是酸甜味的，很適合生吃，從這一點來說，它更挨近生果。興趣的是，合于西紅柿是蔬菜如故生果的題目曾有過爭議，以至爲此打過訟事。事宜是如此的1893年時美國的公法章程進口蔬菜要交稅，而生果則不需求。是以一家農産物進口公司與收稅官就西紅柿是蔬菜如故生果的題目爆發爭吵，訟事打到了最高法院，最終法院裁定西紅柿是蔬菜。從此自此西紅柿就被界說爲蔬菜，不停到即日。

　　電台做節目每每有聽多發短信，接頭鮮榨果汁、鮮榨蔬菜汁、豆乳機打雜糧粥等，會不會搗蛋食品中的養分素主食。我從中覺察，越來越多的人征求許多兒童和年青人，愛好吃過于細軟的東西，蔬菜要打汁，生果要切塊，蛋糕唯恐不足松軟，便是米飯、面條也比以前焖得越發軟爛，這些夠細膩、夠松軟的食品，對一個壯健人來說，未必是好事，以至使咱們落空了一日三餐詐欺品味磨煉大腦的貴重機緣。哪些食品是真正的主食呢