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　　1.米飯：米飯是稻米造成的，其含有豐厚的卵白質、脂肪、澱粉，不妨爲人體增加養分，供給能量。

　　2.面食：面條、馄饨、湯圓等都屬于面食，都是由面粉造成的。這些面食含有卵白質、碳水化合物等因素，得當食用能夠養心益腎、健脾養胃、潤腸通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有炊事纖維、脂肪、碳水化合物等因素，以面包當主食能夠養胃健脾、維護肝髒、幫眠。

　　除以上主食表，還恐怕有其他主食，譬喻地瓜、馬鈴薯。無論揀選何種主食，都該當連結炊事平衡，要通過搭配食用蔬菜、肉類的體例爲身體供給豐厚的養分。

　　顯露早早孕的光陰，容易有易怠倦、低燒、少量出血的症狀，同時恐怕會伴有惡心幹嘔、胸部脹痛、月經推遲的發揚。有早早孕的境況時，新陳代謝的速率會與之前有所差別，容易有易怠倦的境況。而且此時黃體效力會較爲茂盛，孕激素的滲透會較多，容易導致體溫略微升高，恐怕會有低燒的發揚。除此以表，這時受精卵著床，恐怕會惹起少量出血，這種出血大凡發揚爲點滴狀。早早孕後主食，跟著孕珠周期的拉長，還恐怕會導致孕吐反映，妊婦容易有惡心幹嘔的感應，還恐怕會惹起胸部脹痛、月經推遲的發揚。倘使存正在上述境況，思慮是由于早早孕，發起實時到病院實行專業檢驗。

　　普笑安是指普笑安膠囊，普笑安膠囊和非那雄胺片不發起一同吃。1.普笑安膠囊：普笑安膠囊由油菜花花粉構成，擁有補腎固本的效力，一樣用于腎氣不固所致的腰膝酸軟，尿後余瀝或失禁。片面患者吃了之後恐怕顯露大便溏薄的情景，傷風發燒病人不宜吃。2.非那雄胺片：非那雄胺片爲5α還原酶壓迫劑，苛重用于診療男性禿發，能夠得當鼓動頭發滋長，造止接連脫發。少數患者吃了之後恐怕顯露減退、陽痿等病症，該藥品不實用于婦女和兒童。因爲普笑安膠囊和非那雄胺片的效力分歧，診療的疾病也分歧，不發起患者將兩種藥物一同吃，不然恐怕會發作不良反映，患者必要正在大夫的指點下吃藥。

　　頸部肌肉拉伸磨練：1、垂頭仰頭磨練，挺直腰背，坐正在椅子上，盡恐怕垂頭使下颌遭受胸部連結5秒，然後仰頭至能看到頭頂上方的天花板，連結5秒。反複10次主食。剛做完手術的患者留意不要太過仰頭。2、頸部側傾磨練：將右側耳朵盡恐怕挨近右肩，連結5秒；然後將左側耳朵盡恐怕挨近左肩，連結5秒。反複10次。3、頸部動彈磨練：將右側下颌盡恐怕貼正在右肩上，連結5秒；將左側下颌盡恐怕貼正在左肩上，連結5秒。反複10次。4、站立時垂頭看腳尖：連結站立位，垂頭看右腳尖，連結5秒；連結站立位，垂頭看左腳尖，連結5秒。反複10次。5、頭手體前屈：雙手交叉置于頭後，迂緩下壓面部向下連結5秒；然後用雙手拇指抵住下颌，迂緩擡起面部向上連結5秒。反複10次。6、頭手操縱側傾，用右手扶住左側頭頂，勉力向右拉伸，耳朵親密右肩，連結5秒，用左手扶住右側頭頂，勉力向左拉，使耳朵親密左肩連結5秒。反複10次。7、頭手配合操縱回頭，將右手置于左面頰，向右回頭連結5秒；將左手置于右面頰，向左回頭連結5秒。反複10次。8、頭手配合站立，垂頭看腳尖，用右手扶住右側頭頂，迂緩下壓頭部，垂頭看右腳尖，連結5秒；用左手扶住左側頭頂，迂緩下壓頭部，垂頭看左腳尖，連結5秒。反複10次。

　　向前伸舌磨練：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍張開嘴，並盡恐怕向前伸舌。反複20次。磨練時必要留意頸部固定不動，避免前身剛做完手術的患者伸舌時不要太過使勁。2、向前上方伸舌磨練：稍稍張開嘴主食，盡恐怕伸舌，並卷起舌尖。反複20次。3、向前下方伸舌磨練：稍稍張開嘴，盡恐怕伸舌，並下壓舌尖。反複20次。4、舌的操縱運動：發出“一”時的口型，舌尖操縱擺動至嘴角。反複20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相同摩擦上下磨牙。反複20次。6、舌尖抵住面頰：用舌尖抵住面頰並興起。反複20次。7、舌頭觸碰牙龈：用舌頭瓜代觸碰上下牙龈，每次連結3秒。反複20次。8、向後上方卷舌：舌尖向上順著上颚的弧度卷舌。反複20次。

　　足部运动。现正在起首实行第一步：足部运动，双腿扩张，正在连结膝盖伸直的形态下，确保不妨看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在松开足部气力，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现正在放下腿苏息一下。现正在反复一遍。双腿扩张，正在连结膝盖伸直的形态下，确保不妨看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在松开足部气力，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现正在放下腿苏息一下。常見主食有哪些