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　　減肥時間能吃的主食有，1、玉米。玉米不停都被譽爲龜齡食物，由于其富含卵白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素等多種養分元素。2、紫薯/紅薯。紫薯和紅薯夥食纖維充裕，且口感綿軟，體積大，飽腹感強。3、山藥/芋頭。山藥和芋頭都是根莖類植物，它們都含有充裕的微量元素和維生素，所含脂肪量相當低，富卵白質，山藥和芋頭能夠取代個別主食，能夠減肥。

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