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　　半島真人導語：一世進食都考究一個“雜”字，還特殊笃愛吃那些上不了台面的老子民愛吃的東西。如泥鳅、雞脖子、魚頭、幼魚蝦。他還笃愛吃雜糧，笃愛家常便飯，他的“進補”表面是：補品能少吃就少吃。,主席恒久

　　導語：一世進食都考究一個“雜”字，還特殊笃愛吃那些上不了台面的老子民愛吃的東西。如泥鳅、雞脖子、魚頭、幼魚蝦。他還笃愛吃雜糧，笃愛家常便飯，他的“進補”表面是：補品能少吃就少吃。

　　主席恒久維系充實的生機，活到了83歲高齡，他的攝生心得用白叟家己方的話來說即是：遇事不怒，根基茹素，多多散步，勞逸適度。這是1958年總結出來的“攝生十六字訣”。

　　來自村莊，他的飲食風氣一輩子都維系著一個農人的誠懇、簡易的本色。有以下幾方面的特色：

　　1、質樸飲食：飲食從不豪華雜糧，每餐都是四菜一湯，兩個葷菜，兩個幼菜，一個湯。菜和湯都是常見的普通化的通常食品。主食緊倘若大米飯，有時還配上少少雜糧。飯後有時還吃一個烤紅薯或煮玉米。固然吃的食品很簡易，但從養分學的角度來看，卻很科學。

　　2、吃得雜：一世進食都考究一個“雜”字，還特殊笃愛吃那些上不了台面的老子民愛吃的東西。如泥鳅、雞脖子雜糧、魚頭、幼魚蝦。他還笃愛吃雜糧，主食大米中還常摻黃豆、紅豆，正在面粉中摻荞麥粉雜糧、高粱粉、玉米粉及其他粗雜糧。

　　3、考究食補：笃愛家常便飯，他的“進補”表面是：補品能少吃就少吃。打敗疾病，維系壯健，緊要還得靠己方身體的氣力。笃愛吃蔥、姜、蒜之類的食品。從中醫學的角度來看，這些佐料不單擁有較高的養分價錢，還兼備藥用功效。

　　4、飲茶：品茗是的一大嗜好。他逐日睡醒後第一件事即是飲茶、看報紙。他喝綠茶，尤喜龍井，而且要濃、要熱。茶葉中含有咖啡堿、茶堿、膽堿等生物堿，可中和過量食肉導致的酸性體質，保護人體的酸堿均衡，起到解除疲憊、提神醒腦的用意。

　　一世都和運動健身結下不解之緣，無論是正在狼煙紛飛的交戰年代，如故正在公事忙碌的安全期間，他城市擠期間舉行健身運動。他能因時因地造宜，合理采用適合的健身體例。

　　1、散步：笃愛正在辦事之余到表面走走，這種散步的風氣伴跟著他一世。散步是一種簡易易行的健身體例，適合任何一個肢體健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是愛好的文娛勾當。他笃愛跳音笑節拍明晰的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青時，竟正在雷電交加之夜，孤單去嶽麓山爬上趴下，體驗《詩經》裏“納于大麓烈風暴雨勿迷”的情趣。恐怕和他多年跋山渡水的興辦生涯體驗相合，安全年代，每當表出巡視，他都要抽空登山。

　　4、泅水：是愛好並擅長的運動。他笃愛正在大風大浪裏遊，63歲時初度橫渡長江，73歲時再次橫渡長江，正在長江裏前後遊過17次之多。

　　5、梳頭：正在延安的時分就養成了梳頭的風氣。新中國創造今後，如故很笃愛梳頭，每逢辦事疲頓後幼憩，老是叫辦事職員爲他梳頭，梳頭成了他辦事之余緊急的保健技術。常用梳子梳理頭發可刺激穴位，推拿經絡，滋補氣血，醫治功效，改革血液輪回，促使新陳代謝。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已风气于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发烧为止，冬季照常。自后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了干净以表，还可推拿、促使轮回，有健身用意杂粮，锤炼皮肤合适温度变动，有防止伤风的用意。總結16字龜雜糧齡訣要