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　　半島真人中國農業大學食物學院養分與食物安然系副教化範志紅吐露，不吃主食的生涯，從生涯質地來說是很低的。海表鑽研察覺，讓人們吃油少鹽少的飲食，大局限人可能堅決下去；但要是全部不吃含澱粉的主食和含糖的生果，人們就以作難以恒久堅決。從養分上來說，這種飲食也是養分不服均的，並且恒久接續下去，不妨帶來多種方面的強健損害。

　　人的胃腸老是要用某些因素來填充。要是炊事中碳水化合物過低主食，那麽人們會以魚肉蛋類取代主食來果腹，這些都是高卵白高脂肪炊事，雲雲的炊事容易激勵低血壓、疲倦、心律反常、高尿酸血症主食、痛風、骨質松散、腎結石和腎效用繁蕪等題目。

　　其它，大都女性不吃主食後，並沒有增進動物性食物和豆成品，或者僅僅是增進了一點蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食物。雲雲就會變成饑餓，帶來卵白質攝入量急急降低的題目，同時還導致多種維生素和礦物質缺乏。良多女性察覺，正在不吃主食一段時代之後，她們的皮膚都變差了，原本細膩光潔的膚質不複存正在，變得質粗、松懈而黯淡。梳頭的光陰察覺主食，頭發零落越來越多，頭發變得凋謝或油膩。那些只吃蔬菜生果的女性中，有局限人由于卵白質養分不良、鐵供應不夠而導致血虧、閉經、卵巢萎縮，以至患上浮腫病。

　　尚有良多女性察覺，正在不吃主食後，她們的追思力顯著降低，大腦頭腦本領也打了扣頭主食，尚有少少人開首失眠。

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