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　　南瓜富含炊事纖維，可能增鞭策胃蠢動，醫治腸胃，增長滲出性能，起到潤腸通便的感化。南瓜澱粉含量高，正在食材特質上歸類正在主食裏。

　　紫薯也瑕瑜常壯健的食材主食，硒和鐵的含量都很豐盛，可能抗衰老的感化，並且還含有大宗的纖維素，能加疾腸胃的蠢動，也有潤腸通便的感化，

　　用這兩樣食材做成的南瓜紫薯餅，減肥瘦身的同時又能鞏固免疫力。下面和群多分享詳細的做法。

　　2、等南瓜泥冷卻到40度駕禦（稍熱但不是太燙手的形態），參與酵母粉和面粉，用筷子攪拌成絮狀；

　　4、發酵須要2幼時駕禦，看到面群多積發酵2倍大，手拉開有可能松軟的拉絲狀，面團就發好了；

　　5、發好的面團再揉5分鍾駕禦，排出內裏的氛圍主食，然後搓發展條主食，切成巨細勻稱的面劑子；

　　南瓜和紫薯本身就有糖分，因而不必加糖主食，就有香甜的滋味，發酵過的表皮又極度酥軟。不光減肥時可能吃，也很適合給孩子當早餐呢。

　　我是中級烹饪師+運動養分師，擅長搭配造做適口養分的減脂食譜，減肥不明確吃什麽，就點擊頭像合切我吧~~

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　　幼夥伴額表熱愛英歌隨時隨地都能跳，只須手裏拿著東西一律的就作爲英歌搥，心中有英歌吸管也不是題目主食。

　　木造前面板 + 1：Sharkoon 旋刚推出 Rebel C70 RGB 机箱減肥主食：南瓜紫薯餅不加糖又甜又糯