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　　半島真人夏至后，彰彰感触更热了，弄得人没什么食欲，更不念正在厨房里忙活半天，有时期宁肯饿一顿都行，不大白你是不是如许呢？夏季从来就出汗多，再加上欠好好用饭的话，很容易映现乏力、没心灵的境况半島真人，因而夏季不单要用饭，还要吃好。举荐5款适合夏季吃的主食，粗略易做，好吃不上火，比米饭更受接待，无妨照做，速来看看吧。

　　當胃口欠好時，就念吃點涼爽的食品，無妨做涼面吃，開胃解膩。這款雞絲涼面，酸辣爽口，好吃解饞，做法也非凡粗略，照著步調做，一次就可能做告成。

　　雞胸肉表面洗滌整潔，放進鍋內，加少許生姜片和蔥段，大火煮幾分鍾，煮熟後撈出，放涼待用。

　　鍋內加水，煮到歡娛後，將面條放進鍋裏，煮到方才斷生的水平撈出，登時過涼，再控幹水分。

　　倒入少許香油拌勻，再將雞胸肉撕成幼條放進面條內，結果倒入料汁，拌勻即可。還可能增加黃瓜絲、胡蘿蔔絲、油炸花生米等食材，遵照己方的愛好增加。

　　土豆可能行爲主食，當米面吃膩了，無妨用土豆做些食品。這道蒸土豆絲，可能涼拌可能炒，無論如何做都很適口，好吃不上火，速來隨著做。

　　接下来可能调一碗料汁半島真人，倒进土豆丝内拌匀即可食用。也可能下锅搭配鸡蛋等食材炒一炒。两种服法各有区别，随己方爱好抉择。

　　夏季以爲做米飯炒菜太繁難，不如嘗嘗這款排骨土豆焖飯，做起來很粗略主食，一點不費事，況且好吃又養分，再搭配一道涼拌時蔬和一道速手湯，一頓飯就搞定了。

　　排骨提前浸泡，宗旨是排出排骨內的血水，記得勤換水。不念做這一步，那就下鍋焯水，撇淨浮沫，再用溫水洗淨，總之排骨處置地越整潔，做出來越好吃，沒腥味。

　　鍋內加少許油，燒熱後倒入排骨翻炒，炒到微微變色後，再倒入土豆塊、胡蘿蔔塊翻炒。

　　接著把食材倒進淘洗好的大米中，再到場和往常蒸米飯差不多的水，蓋上蓋子焖飯，待保溫後，翻開蓋子拌勻稱就可能了。

　　沒有胃口時，適合吃點酸甜口胃的食品，那麽這款西紅柿雞蛋拌面正適合，還粗略易做，好吃不上火。

　　西红柿洗净切块，鸡蛋打进碗里搞乱。炒锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成块盛出半島真人，再倒入西红柿翻炒。

　　炒軟後加少許水煮開，再倒入雞蛋塊，加少許鹽、雞精調味，閉火盛出。結果把西紅柿雞蛋澆正在煮好的面條上即可。

　　遭遇實正在沒有食欲用飯時，那就做這道綠豆南瓜粥，消暑下火、好吃不傷身，尤其適合夏季吃。

　　綠豆提前泡兩個幼時，綠豆泡好後，把南瓜皮和內瓤去掉，沖刷整潔切成大一點的塊。

　　以上五款主食各有各的好，你都学会了吗？速起首创造吧。我的分享就到这里了，爱好我，就请闭切我吧。返回搜狐，查看更多半島真人5款相宜夏季吃的主食大略易做好吃不上火比米飯更受迎接