WWW_99BTHGC_COM

　　每年炎天，氣候盛暑，許多人食欲欠好或者不念做飯時，就會吃少許稀飯饅頭應付一下。原來正在炎天，飲食是最緊急的，由于氣候盛暑，人體需求的能量越多，假使時常以饅頭稀飯這2種食操行動主食，半途很容易饑餓，乃至還會導致低血糖，並且這2種主食各樣養分物質的含量都對比低，于是我激烈創議中暮年人：炎天少吃饅頭和稀飯，常吃這3種主食，幫您精神旺盛一成天，我身邊3位龜齡白叟主食，每年炎天吃的最多的主食即是這3種呢，並且牙齒不善人也可能肆意吃。

　　幼米發糕是我最愛吃的一種發糕，蒸熟的幼米發糕軟糯香甜，和其他米糕滋味判然區別，並且幼米含有的“維生素、鐵、鈣、鉀”等養分物質，都要比面粉、大米高，而且多吃幼米還能健脾養胃。許多人認爲幼米發糕的做法很難，原來它的做法真的極端輕易，只消入手，都能一次做獲勝呢！

　　第一步：起初將盤算好的幼米沖刷清潔後放入碗中，然後參與適量水將幼米撲滅，接著將幼米浸泡3-4幼時，直到幼米一律泡脹後就可能撈出，最終再用流水將幼米沖刷清潔。

　　第二步：把幼米和50ml的水整個放入攪拌機中攪拌成幼米漿，然後把白砂糖、酵母放入幼米漿中攪拌勻稱，接著將幼米漿發酵2幼時。

　　第三步：盤算一個碗，碗的角落都刷上一層油，然後把幼米漿倒入碗中，接著擺上幾個紅棗，最終將碗放入蒸鍋中，等蒸鍋上氣後，接連蒸15分鍾即可閉火。

　　有些人不嗜好吃甜食，嗜好吃滋味重的，極端是當天做了體力活的，而南瓜疙瘩湯即是我推舉多人吃的主食，正在炎天多吃老南瓜，可能美白養顔、填補多種維生素、鞏固免疫力，恰當多吃，對身體也沒無利益，極端是將南瓜和面疙瘩一同煮，又鮮又香呢，傍晚喝2碗，一天的委頓感都忘掉了。

　　【食材盤算】：南瓜1斤、面粉400克、雞蛋1個、香菜、食鹽、胡椒粉、姜末、食用油適量。

　　第二步：把面粉、雞蛋放入盆中攪拌勻稱後，然後參與100克冷水，將面粉攪拌成幼疙瘩狀就可能了。

　　第三步：鍋中放入適量油，等油溫燒到5成熱後，將南瓜、姜末放入鍋連接翻炒，直到將南瓜炒碎。

　　第四步：然後放入適量的水到鍋中（蓋上鍋蓋）主食，把水煮的欣喜後，將面疙瘩、食鹽、胡椒粉整個放入鍋中，等鍋中南瓜糊煮的再次欣喜後，最終撒上一把香菜即可食用。

　　炎天恰是玉米多量上市的光陰，正在我家，早上或者午時我會時常煮一鍋玉米雞蛋糊給家人吃，由于玉米和雞蛋一同煮的湯，可認爲身體填補必然的脂肪和卵白質主食，從而爲身體供應充裕的能量，創議消化功用差的人，正在炎天可能常把玉米雞蛋糊當做主食。

　　第一步：起初將玉米剝出來沖刷清潔，然後用刮絲器將玉米刮成碎末就可能了，假使沒有刮絲器，可能將玉米剝出來，然後放入攪拌機中，將它攪拌成碎末備用。

　　第二步：鍋中放入適量水，等水燒到滾沸後，把玉米碎、白砂糖整個放入鍋中，大火將玉米碎煮的浮起來後，將攪拌好的蛋液沿著鍋邊倒入，將蛋液煮15秒後，撒上一把枸杞即可食用。

　　创议中暮年人：炎天少吃馒头和稀饭主食，常吃“幼米发糕、南瓜疙瘩汤、玉米鸡蛋糊”这3种主食，帮您精神旺盛一成天！假使这日的作品对您有帮帮，请点一个闭切，点一个赞，这是对我最大的支撑。后续胡师傅还会给多人解说更多做菜诀窍、摄表行艺，最终感激多人的旁观。返回搜狐，查看更多創議中暮年：主食夏季少吃饅頭和稀飯常吃3種主力富裕一成天