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　　半島真人適合人群：消化不良，食欲不振，腸胃疾病患者，全身乏力、面色萎黃、養分不良等人群。（可用蜂蜜調服）

　　防癌：五谷雜糧中的豆類食物中富含卵白質、氨基酸和維生素B等，擁有抗癌的感化;而維生素A有幫于人體內細胞瓦解，防患癌細胞造成，再者充裕的炊事纖維，可縮短廢料正在腸道中阻滯的年光、以省略致癌物質和腸道黏膜的幾率，有利于防禦便秘和結腸癌的爆發。于是常吃可防患腫瘤病變。

　　排毒：五谷雜糧充裕的炊事纖維正在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，鼓勵食品殘渣或毒素正在腸道內運轉，到達排毒的成效;維生素E則可幫幫血液輪回，加快排毒感化。所含的鎂和鐵等元素也可增強身體能量，且加快體內廢料的代謝。

　　美容：五谷雜糧中富含的維生素A，可堅持皮膚和粘膜的強壯;維生素E則能防患衰老、皮膚幹燥;維生素B2，可能防患芳華痘;而像脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋養皮膚，使其膩滑精細。

　　瘦身：五谷雜糧皆富含炊事纖維，能鼓勵腸胃蠢動及消化液滲出，可增強體內廢料排出雜糧，況且有些五谷雜糧中含有泛酸，可開釋食品的能量，維生素B群則也許幫幫熱量燃燒，于是吃五谷雜糧可瘦身。

　　五谷雜糧中的維生素C，可平靜怠倦症狀、防患傷風、下肢酸痛等疾病；鐵則能防患胃潰瘍與食欲不振；鉀也能夠避免肌肉麻木、愁悶擔心與全身無力等；而銅、鋅等微量元素擁有刷新心靈退步、失眠等症狀，另有增進食欲、刷新體重、調理胃口的出力。

　　五谷雜糧中所蘊藏的充裕養分有防患疾病、堅持強壯的出力，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內的膽固醇，減低血汗管方面的疾病；很多的炊事纖維，能有用減緩糖類的接收，並低浸用飯後的血糖上升速率，使胰島素爆發感化，于是也對糖尿病患者有極大的幫幫。

　　豆類食物中富含卵白質、氨基酸和B族維生素等，擁有優異的抗癌感化，常吃可防患腫瘤病變；維生素A有幫于人體內細胞瓦解，防患癌細胞造成，並可幫幫免疫體系反響，成立抗生素；充裕的炊事纖維可縮短廢料正在腸道中阻滯的年光，以省略致癌物質和腸道黏膜接觸的幾率，有利于防禦便秘和結腸癌的爆發。

　　鎂和鐵可增強身體能量，且加快體內廢料的代謝。五谷雜糧充裕的炊事纖維正在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，能夠使食品殘渣或毒素正在腸道內運轉，趕疾排出體表，到達排毒的成效；維生素E則可幫幫血液輪回，加快排毒感化。

　　五谷雜糧中的卵白質，可鞏固大腦皮層興奮和壓抑的功用，升高腦部代謝舉止、鞏固出力；另有人體必要的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，關于回想力減退的白叟和大腦正值發育期的幼孩子有所幫幫；谷氨酸可刷新腦部機造、歇養癡呆症等。別的，還含充裕的磷脂，對腦部神經的發育、舉止有優異的出力，能夠鞏固回想力。

　　五谷雜糧中富含的維生素A，可堅持皮膚和粘膜的強壯；維生素B2，可能防患芳華痘；維生素E則能防患衰老、皮膚幹燥。其他的因素，如脂肪油、揮發油、亞麻油酸，可滋養皮膚，使其膩滑精細；氨基酸、胱氨酸等能讓秀發黝黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使積聚正在體內的膽固醇變少、鼓勵新陳代謝使頭發容易天生，防患掉發和光一級。五谷雜糧中富含的微量元素讓秀美始終屬于您。

　　有些五谷雜糧中含有泛酸，可開釋食品的能量，是脂肪代謝的主要因素；B族維生素則可幫幫熱量燃燒。而五谷雜糧都富含炊事纖維，能鼓勵腸胃蠢動及消化液滲出，可增強體廢料排出，有益于瘦身；鎂則可協幫糖類和脂肪的代謝感化。于是這些養分素都是您瘦身的主要元素。

　　1、消化本事有題宗旨人。消化本事有題宗旨人(比如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五谷雜糧，由于這些食材較粗略，跟胃腸道物理摩擦，會形成傷口痛楚。容易脹氣的人，吃多了也不如意。

　　2、血虧少鈣的人。谷物的植酸、草酸含量高，會壓抑鈣質，越發壓抑鐵質的接收，于是缺鈣、血虧的人，更要聰穎吃，比如，牛奶不行跟五谷飯沿道吃，才不會接收不了鈣質。別的，紅肉所含的血基質鐵，可不受植酸影響，但白叟家多半不敢吃紅肉，加上假若爲了強壯一味吃五谷雜糧，會很糟，有些人由于雜糧吃太多，血虧繼續無法刷新。

　　3、腎髒病人。腎髒病人反而必要致白米。由于五谷雜糧的卵白質、鉀、磷含量偏高，當成主食容易吃多，病人身體無法耐受。

　　4、糖尿病人。糖尿病人要限造澱粉攝取，假使吃五谷雜糧，也要限造份量。況且五谷雜糧固然由于纖維夠，有幫于降血糖，醫護職員多驅策糖尿病人吃，但一朝糖尿病兼並腎病變，這時就不行吃雜糧飯，得回過頭來白米，不少病人于是懷疑不已。

　　5、痛风病人。痛风病人吃多豆类，会激励尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。五谷杂粮配方有哪些 五谷杂粮的功用有哪些