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　　紅豆300克；黑米500克；幼米500克；高粱米200克；薏米300克；燕麥200克；糙米500克

　　倒入電飯煲中洗刷洗整潔後，出席適量的水浸泡3-5幼時。電飯煲采取粗糧飯，即可雜糧。南瓜雜糧飯用料貝貝南瓜半個；三色藜麥30克；大米120克

　　血糯米：三色藜麥:京都大米的比例1:2:3大愛藜麥雜糧飯用料黑米1勺；大米1勺；紅米1勺；雜糧1勺；水適量

　　結束雜糧飯用料白米適量；大麥米適量；幼麥米適量；黑米適量；高粱米適量；荞麥米適量

　　打算一個稍微深一點的盆，將統統的米用淨水泡上，每天換一次水，放進冰箱裏冷藏，每天燒飯的時辰，洗好白米往後，抓一把泡好的雜糧米沿途放進去。

　　輕輕搞亂，然後放適宜的水位，交給電飯煲就能夠了。燒飯真的很容易，然而帶給你的康健是多少錢也買不來的。五米雜糧飯用料黑米50g；燕麥米20g；幼米10g；高粱米（或者幼麥米）10g；紅豆20g；水適量；

　　到點，飯熟啦，超等香。養分雜糧飯用料大米140g幼米30g黑米30g合計300g大芸豆10g大棗適量栗子5顆山藥適量芋頭4個西洋參2根

　　栗子紅棗山藥芋頭西洋參出席刻度爲二的水采取雜谷效用采取雜谷飯效用靜靜等候米飯好就能夠了糯米：補益中氣、緩解尿頻、改革體虛黑米：滋陰補腎，暖肝、補益脾胃大棗：補氣、補脾、益胃栗子：養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫山藥：補脾胃之氣,養脾胃之陰、生津養肺芋頭：開胃生津、消炎鎮痛、補氣益腎西洋參：抗心律反常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、加強心肌減少才具減脂藜麥雜糧飯用料糙米80克；黑米40克；紅豆30克；藜麥30克；水適量

　　雜糧用溫水浸泡三至四個幼時，藜麥淘洗整潔即可，不須要浸泡，由于藜麥好熟雜糧。

　　浸泡三四個幼時後，將雜糧淘洗整潔。夾雜藜麥加水，水加的比平常燒飯多少許即可，然後放到電壓力鍋裏，調到燒飯形式。煮好後焖已而，紅豆就煮爛了。軟軟的豆香味混著藜麥的果殼香很好吃哦！超省事的南瓜紫薯雜糧飯用料紫薯/南瓜/山藥豆組合裝1盒；雜米(大米，糙米，燕麥米比例種類隨機)生米:熟米=1:2；水能夠比尋常單煮精米略多一點，粗糧吸水多少許

　　這回用了大米糙米和生燕麥(即是燕麥米壓癟了，對比容易熟)，洗約莫三四次就好了。然水沒過表面一節半手指閉節。尋常一個閉節就差不多了雜糧，加了雜糧我會多放一點水。也遵照各生齒感食材和電飯鍋差別。

　　哒哒哒，即是這個神器啦!這一盒是220克，約莫11塊南瓜，5塊紫薯又有一幼把山藥豆，都是削好皮洗整潔點。恐怕是由于削皮的原故，紫薯表面的澱粉會發白，只是不影響質料。把盒子撕開能夠直接倒進電飯鍋裏(我風氣性用水沖了一下，心緒影響)

　　然後蓋蓋兒開蒸，即是尋常蒸米飯的檔就OK啦。接下來該幹啥幹啥去吧飯好了，沒開蓋就聞見香甜的滋味了!下次嘗嘗打牛奶做早餐雜糧飯用料粳米180毫升；黑幼米30毫升；糙米30毫升；黃幼米30毫升；玉米碴20毫升；燕麥米30毫升；水640毫升

　　倒入電飯煲內膽雜糧，出席淨水放入蒸鍋蓋好蓋子，通電采取粗糧飯，圭臬口感啓動，燒飯開端約40分鍾後，進入倒計時，期間盈利7分鍾燒飯解散，自願進入保溫狀況按消除鍵，解散保溫閉機，揭蓋取走蒸格盛出肆意的雜糧飯用料黑米一幼把；燕麥米一幼把；糙米一幼把；紫米一幼把；大米一大把

　　把雜糧米洗一洗泡一個下晝或者更久也能夠，放入大米，雜糧米和大米的比例我做的約略2比1，歸正肆意。然後，我思吃軟點的，然而唯有電飯鍋，因而我攤開水煮。水量比尋常多一半。一按開閉就等著吃啦。

　　電飯煲煮雜糧飯用料雜糧自選（高粱米、荞麥米、玉米塊、燕麥、黑米、糙米等）X克；水1.6X克

　　淘米洗淨後出席上述量水，正在電飯煲容器中墊入箬葉正在底部，將米放入直接隔夜浸泡八幼時足下

　　估計用飯的點提前一幼時插電，泡好的米加一點水摸過米即可。電飯煲跳了就好啦，超等容易，我吃了兩大碗。直接吃都能夠吃幾碗，我配了酸菜，也是其余一個滋味。很有嚼勁。還能夠加椰棗粒，更是鮮味，還能夠底座加粽葉，更香。雜糧飯好吃又養分。雜糧懶人飯用料大米3杯；燕麥半杯；幼麥半杯；荞麥半杯；藜麥半杯；花生25克；土豆半個；藕半節；圓茄子半個；南瓜150克；脆皮腸3根；速凍玉米粒20克；速凍豌豆20克；鹽適量；糖3克；老抽1勺；生抽2勺；黑胡椒碎適量

　　電飯鍋采取香彈煮效用燒飯的同時把菜切丁備用平底鍋放油，倒入土豆茄子藕南瓜炒至變色出席鹽，生抽和老抽連接翻炒放入脆皮腸，玉米豌豆，放糖提味出席研磨黑胡椒，閉火，此時菜六七分熟將菜倒入煮開鍋的米飯中攪拌勻稱，蓋上蓋子連接煮比及電飯鍋綠燈亮起飯就做好了盛出來吃吧雜糧飯用料大米2杯；藜麥1/4杯；燕麥米1/4杯；高粱米1/4杯；淨水適量

　　4種米夾雜正在沿途，用淨水淘洗2次後放入電飯煲的蒸格上。煮雜糧米飯提議大米的量比其他米的量多，如許煮出來的米飯吃起來口感好，雜糧太多米飯吃起來口感粗略，孩子凡是不太容易繼承；

　　米放好之后出席足够的净水，净水的量不要跨越大米1cm的高度；接通电饭煲的电源，采取“蒸饭”按钮，蒸饭期间自愿创立为22分钟。能够遵照需重点“+”扩展蒸饭的期间，每点一次扩展1分钟；采取之后电饭煲开端自愿烧饭，这个期间段不须要咱们做其他职责，只需静静地等候米饭出锅；22分钟之后电饭煲跳至保温状况，此时米饭已蒸熟，闭掉电源焖5分钟足下食用；蒸饭经过平散开出来的米汤；蒸好的米饭颗粒清楚，用饭勺舀出即可食用，吃的时辰米饭超等Q弹，不会有粗粮的粗略口感；杂粮饭用料玉米渣；薏米；糙米；黑米；高粱米；幼米；燕麦15種雜糧飯的做法養分好吃還頂飽惋惜懂的人太少